焦慮是一種正常的情緒反應，適當焦慮可以有助于提高工作效率與學習效率。但是過度的焦慮可能引起一系列異常，例如心動過速、心悸、心慌、胸悶、氣短、尿頻、尿急等一系列具體的反應。過度的焦慮對工作、學習效率有害，比如部分學生考前焦慮，甚至考場焦慮，坐在考場上前10分鐘，手心出汗、心跳過快、胸悶、氣短、尿頻、尿急、想去廁所，前10分鐘大腦一片空白，是一種過度焦慮，會使學習、工作效率下降。