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長期便秘吃什么蔬菜和水果好

參與醫(yī)生

湖南省人民醫(yī)院 廖江濤 主任醫(yī)師
如果患者長期便秘,可以吃含膳食纖維豐富的水果、蔬菜,如芹菜、韭菜、菠菜、大白菜、白蘿卜、紅薯、南瓜、獼猴桃、火龍果、成熟的香蕉等。上述水果、蔬菜含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,起到預防便秘和緩解便秘的作用,除上述的蔬菜、水果外,常見的預防便秘和緩解便秘的方法有以下幾種:1、使用益生菌:患者可以加使用部分益生菌飲料,如酸奶,也可以加用益生菌,如雙歧桿菌、乳酸桿菌等,對于預防便秘和緩解便秘,可以起到比較好的幫助作用;2、改善生活方式:建議患者多飲水、多運動,促進胃腸蠕動,由于辛辣、刺激性食物會誘發(fā)便秘,因此患者平時要避免進食辛辣、刺激性食物;3、藥物治療:患者可以短期應用潤腸通便藥物,如乳果糖、多庫酯鈉片、復方聚乙二醇電解質(zhì)散等;如果患者反復出現(xiàn)便秘,建議患者及時就醫(yī),明確為功能性便秘或器質(zhì)性便秘,根據(jù)不同的情況給予相關(guān)診治。
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