現(xiàn)在很多人在減肥時(shí)會(huì)走入誤區(qū)，即晚上不吃東西，過(guò)午不食。其實(shí)對(duì)于從事內(nèi)分泌疾病的專(zhuān)業(yè)人士來(lái)說(shuō)，不推薦一天2次進(jìn)餐，因?yàn)檫@樣會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌量比一天3次進(jìn)食多。所以對(duì)于飲食主張每一餐都要吃，且進(jìn)食量不要過(guò)多，增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)減重非常關(guān)鍵。如果晚上禁食，夜里胃酸分泌量會(huì)變大，影響到胃腸功能，少量進(jìn)餐可以中和胃酸、保護(hù)胃黏膜，尤其是有胃病或者胃不舒服的人，進(jìn)食不規(guī)律，不利于整個(gè)疾病的治愈過(guò)程。 所以對(duì)于廣大愛(ài)美女士來(lái)說(shuō)，建議吃晚餐，但是量不要過(guò)多，盡可能均衡飲食。晚上少量進(jìn)餐，適當(dāng)增加活動(dòng)，這樣對(duì)體重的控制非常關(guān)鍵，尤其是考慮到1天的總能量，比如中午吃的多，把1天的總能量大概平均分到三餐里，可以早晨中午多點(diǎn)，晚上少點(diǎn)，但是千萬(wàn)不要不吃，這樣會(huì)影響胃腸功能，也會(huì)影響機(jī)體的精神狀態(tài)。