一個(gè)月不吃米飯能瘦多少，這個(gè)問題，醫(yī)生沒有辦法回答，因?yàn)槊總€(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)、生活方式，以及運(yùn)動(dòng)的量都不一樣。不可能做到一個(gè)月不吃飯，其他東西也不吃，不要一個(gè)月，過幾天可能就會(huì)餓死。有的人不吃飯，吃其他的，比如吃蔬菜、水果，或者吃其他熱量很高的東西，同時(shí)又不運(yùn)動(dòng)，像這種方式，有可能體重不但減不下去，甚至還有可能在增長(zhǎng)，因?yàn)槊刻炷芰康臄z入超過了能量的消耗。要能夠成功的減肥，就是要保證能量的攝入要小于能量的消耗，因此一個(gè)月不吃飯，醫(yī)生非常不贊成，因?yàn)檫@就打破了飲食結(jié)構(gòu)要均衡的條件。飲食要均衡，就是意味著碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，都要有一定的比例，不能夠說只吃什么不吃什么，這樣對(duì)身體非常不好。哪怕通過這種方式導(dǎo)致的體重下降，那也是一種不正常的、不健康的下降，在制定了合理的飲食計(jì)劃以后，一定還要注意，要有自己的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這樣才能夠讓身體每天的消耗大于每天的攝入，這才有可能實(shí)現(xiàn)減肥。