要想正常生長(zhǎng)發(fā)育、長(zhǎng)高，實(shí)際上和腦垂體密切相關(guān)。要想腦垂體工作正常、更好地有助于身高增長(zhǎng)，并不是通過(guò)所謂的外用藥物或某些特殊飲食，重要的是以下內(nèi)容：1、飲食：最重要的是健康的生活方式，要注意飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，要想長(zhǎng)得更好、更健康，在飲食上建議多吃奶制品。因?yàn)槟讨破泛袃?yōu)質(zhì)蛋白以及鈣質(zhì)，是骨骼正常生長(zhǎng)的原料。而且各種肉類也能提供優(yōu)質(zhì)的蛋白和鈣，肉應(yīng)該紅肉、白肉交替食用，才能營(yíng)養(yǎng)均衡；2、運(yùn)動(dòng)：而且要加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)有助于更好地分泌生長(zhǎng)激素；3、睡眠：要注意充足睡眠，因?yàn)榱己玫乃撸X垂體會(huì)分泌更多的生長(zhǎng)激素。人體身高的增長(zhǎng)經(jīng)歷三個(gè)階段，即剛出生2-3歲前身高增長(zhǎng)速度比較快，每年在6cm以上；在4歲半到青春期開始之前，是靜靜生長(zhǎng)，兩小無(wú)猜的童年的身高生長(zhǎng)速度相對(duì)慢，但是每年也在5cm以上。進(jìn)入青春期就開始躥個(gè)子、生長(zhǎng)速度加快，主要是下丘腦-垂體-性腺軸啟動(dòng)，此時(shí)腦垂體分泌促性腺激素，主要是黃體生成素刺激性腺，對(duì)于男生刺激睪丸，對(duì)女生刺激卵巢，分泌性激素，對(duì)性激素敏感的骨骼加快生長(zhǎng)、長(zhǎng)高。因此在青春期，身高的加速生長(zhǎng)取決于腦垂體分泌的兩種激素，即生長(zhǎng)激素、性激素。并沒有捷徑和偏方，最重要的是生活方式要科學(xué)。