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飯后吃什么水果比較好

參與醫(yī)生

湖南省人民醫(yī)院 廖江濤 主任醫(yī)師
飯后食用山楂、柚子、獼猴桃等食物較好,原因如下:1、山楂:有健胃消食作用,可幫助食物消化,緩解消化不良情況,消食效果較好;2、柚子:有類似于胰島素的作用,糖尿病或糖耐量升高者,食用柚子除了可幫助消化外,還可起到降低血糖效果;3、獼猴桃:獼猴桃內(nèi)有酵素,對于食物消化,特別是蛋白質(zhì)分解有幫助。在餐后食用上述水果效果較理想,此外也需進行適當運動,如散步等,可促進胃腸蠕動,幫助食物消化,避免進食后由于排空障礙而導致的消化系統(tǒng)負擔,誘發(fā)出現(xiàn)消化不良的臨床表現(xiàn)。
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