瘦腿運(yùn)動(dòng)對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷需根據(jù)不同的方式以不同的類型看待，對(duì)于比如瑜伽動(dòng)作或者踩單車等動(dòng)作對(duì)膝關(guān)節(jié)沒(méi)有明顯的影響。但是對(duì)于其他動(dòng)作如快速抖動(dòng)或者快速屈伸等，如果做的不當(dāng)，對(duì)膝關(guān)節(jié)會(huì)產(chǎn)生額外的損傷，得不償失。 總體把握一個(gè)原則，在進(jìn)行腿部肌肉練習(xí)的同時(shí)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)要盡量避免快速屈伸、旋轉(zhuǎn)，甚至對(duì)于擠壓髕骨等方面的練習(xí)。如果是這樣，往往會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)帶來(lái)額外的損傷，因此也不推薦。