內(nèi)分泌失調(diào)?5個(gè)方法做好調(diào)理

    發(fā)布時(shí)間:2019-04-10   來(lái)源:中華康網(wǎng)   
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再者,要注意運(yùn)動(dòng)調(diào)理。平時(shí),應(yīng)該多注重戶外鍛煉,積極參加健身運(yùn)動(dòng),日常應(yīng)該按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活,應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

還有排毒調(diào)理。注意保持大便、小便、汗腺的通常,讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時(shí)就需要出汗。

最后,要注意性生活調(diào)理。研究表明,乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌十套疾病,都與長(zhǎng)期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過(guò)少等有重要關(guān)系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和諧,對(duì)保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

推薦幾款食譜

西芹燒豆腐

材料:豆腐80克,西芹100克,胡蘿卜片少許。

調(diào)料:鹽、雞粉、老抽各適量,生抽、水淀粉、食用油各適量,蒜末、蔥花各少許。

做法:將西芹切段,豆腐切成小方塊,將鹽、豆腐塊放入沸水鍋中,煮約1分鐘。倒入胡蘿卜片,煮至斷生后瀝水撈出備用。鍋入油燒熱,將蒜末、西芹、豆腐、胡蘿卜入鍋中翻炒。注入水、生抽、鹽、雞粉、老抽拌炒均勻。待食材熟透后,倒入水淀粉勾芡,關(guān)火后盛出,撒上蔥花即可食用。

功效:豆腐是一種高蛋白、低脂肪的食品,比較適合女性保持身材。本品可為機(jī)體提供豐富的營(yíng)養(yǎng),緩解子宮內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。

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