月經(jīng)不調(diào)吃什么好？

    發(fā)布時(shí)間：2016-03-29   來(lái)源：中華康網(wǎng)   

　　月經(jīng)不調(diào)多數(shù)情況下是見(jiàn)于未婚未育的年輕女性以及臨近更年期的女性。導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因，一般來(lái)說(shuō)是由于卵巢功能不正?；蛘呤鞘艿狡渌膊〉挠绊憽Ｄ敲丛陆?jīng)不調(diào)吃什么好呢?吃什么才能有助于緩解月經(jīng)不調(diào)呢?今日，我們就一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的專家意見(jiàn)。

　　【1】吃紅色和黑色食物，如紅棗，養(yǎng)小豆，紅糖，烏雞，芝麻等，但要注意控制脂肪攝^補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

　　【2】山藥大棗當(dāng)歸這些中藥都有補(bǔ)肝腎養(yǎng)血補(bǔ)氣的作用和烏雞或排骨一起燉湯食用可以補(bǔ)養(yǎng)筋骨調(diào)血養(yǎng)顏。

　　【3】女性在月經(jīng)期要注意營(yíng)養(yǎng)：多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣可有效調(diào)理女性的自身健康。

　　【4】月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理，月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)，可以多吃豆類，魚(yú)類等高蛋白食物，從而可緩解月經(jīng)不調(diào)的病癥。

　　以上就關(guān)于月經(jīng)不調(diào)的飲食調(diào)理，相信對(duì)所有女性朋友會(huì)有所幫助。另外，即使有些女性朋友并沒(méi)有月經(jīng)不調(diào)的癥狀，但也是可以嘗試一下上文的食療的，因?yàn)樯衔闹械氖澄锒际欠浅＝】档模軌蛎廊蒺B(yǎng)顏的。

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