少女月經(jīng)不調(diào)吃什么好？

    發(fā)布時(shí)間：2016-03-04   來(lái)源：中華康網(wǎng)   

　　女子來(lái)月經(jīng)本是一種正常的生理現(xiàn)象，可是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)的出現(xiàn)不少女性開(kāi)始擔(dān)心月經(jīng)的到來(lái)。作為常年被月經(jīng)不調(diào)困擾的張小姐談到，每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)讓自己疼痛不已，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)月來(lái)兩次月經(jīng)的現(xiàn)象。專家介紹，月經(jīng)不調(diào)的治療除了藥物治療外更需要飲食上的搭配調(diào)理。

　　少女月經(jīng)不調(diào)吃什么好？

　　由于各種原因?qū)е碌脑陆?jīng)不調(diào)是經(jīng)常出現(xiàn)的。專家建議，在平時(shí)應(yīng)注意月經(jīng)來(lái)潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　少女月經(jīng)不調(diào)吃什么好？

　　維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來(lái)源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來(lái)源有麥芽等。鈣質(zhì)也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質(zhì)。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取，不能吃的過(guò)咸，鹽用量減少一半為宜。

　　少女月經(jīng)不調(diào)吃什么好？相信通過(guò)上面的講解，大家對(duì)于該問(wèn)題已經(jīng)有了答案。專家介紹，現(xiàn)在屬于夏季，不少女生總是愛(ài)吃冰淇淋甚至在月經(jīng)來(lái)之前也不忌口。要知道這樣不顧身體的吃法只會(huì)讓你的月經(jīng)更加不正常，所以月經(jīng)前保暖注意飲食非常重要。

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