孕期需要充足鈣、鐵等微量元素。孕期到16周后，由于胎兒生長以及母親子宮妊娠期變化，需要比平時攝入更多量鈣，孕期補鈣有以下幾種情況： 1、如果妊娠前飲食中含鈣量較高，孕后是高鈣飲食，多攝入牛奶，一般未出現(xiàn)其它情況，可以不補鈣； 2、如果平時飲用牛奶較少，每日達不到800mg鈣，可以進行食補，多吃蝦皮、肉類等，如果可以達到妊娠期鈣需要量，不用補鈣； 3、如果是低鈣飲食，有抽筋癥狀，孕16周后需每日補鈣。每日鈣需要量是1000-1200mg，使用鈣劑可以補鈣。