孕婦對(duì)鈣需求隨孕周增長(zhǎng)逐漸增加，孕18周起胎兒骨骼、牙齒發(fā)生鈣化，分娩時(shí)約有30g鈣沉積。孕晚期每天鈣需求量可達(dá)1000mg，膳食鈣攝入每天約200mg，因此光靠飲食補(bǔ)鈣不能滿足，建議妊娠14-19周開(kāi)始每天補(bǔ)充鈣劑，如果孕婦存在肌肉抽搐、腿抽筋現(xiàn)象，提示鈣缺較嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。 選擇鈣劑首先考慮溶解度，有機(jī)果酸鈣如枸櫞酸蘋(píng)果酸鈣、檸檬酸蘋(píng)果酸鈣，溶解度較高、對(duì)胃腸道刺激性較小。由于溶解后鈣離子于腸道中性環(huán)境中與磷酸鹽、碳酸鹽重新結(jié)合，沉積于腸道內(nèi)可引起便秘。補(bǔ)鈣除服用鈣片，還可通過(guò)食補(bǔ)補(bǔ)充，牛奶為補(bǔ)鈣最佳食物，且孕婦喝奶可降低孩子出生后對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)。