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老年人睡眠時(shí)間每天大約幾小時(shí)
- 老年人睡眠時(shí)間每天大約幾小時(shí)
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 母艷蕾 副主任醫(yī)師
研究發(fā)現(xiàn),大多數(shù)老年人每天需要7-8個小時(shí)的睡眠,精力比較旺盛的人,可能睡5-6個小時(shí)即可,部分老年人睡眠時(shí)間可能達(dá)到每天9個小時(shí)。隨著年齡增長,睡眠需求逐步減少,老年人睡眠時(shí)間與中青年相比,可能會縮短,但是不同人的睡眠時(shí)間也不一定相同。精力比較旺盛的老人,可能每天睡5-6個小時(shí),即可滿足日常生活和工作需求,大多數(shù)老人可能每天需要睡7-8個小時(shí),如果對睡眠需求比較多的老人,可能每天需要睡9個小時(shí)左右,才能夠滿足日常工作生活的需求。每個人睡眠時(shí)間不盡相同,沒有硬性標(biāo)準(zhǔn),根據(jù)睡眠后是否有足夠精力來滿足日常工作和生活需求,設(shè)定睡眠時(shí)間。
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