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斜方肌酸痛怎么治療
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀(jì)泉 主任醫(yī)師
斜方肌酸痛的治療措施有糾正不良習(xí)慣、局部理療、功能鍛煉、藥物治療等,具體如下:1、避免不良習(xí)慣:斜方肌酸痛一般主要是由于長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,造成頸椎病,從而使頸背部肌肉發(fā)生無(wú)菌性炎癥,要注意適當(dāng)休息,減少慢性損傷,因此不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,不要低頭屈頸時(shí)間過(guò)長(zhǎng),可以使肌肉酸痛得到較好緩解;2、局部理療:肌肉痙攣時(shí)可以通過(guò)理療、熱敷、針灸、按摩,使肌肉不再痙攣,使炎癥更快消退,有助于治療頸椎病,也有助于緩解斜方肌疼痛;3、加強(qiáng)鍛煉:一般通過(guò)主動(dòng)頸椎操,如小燕飛等頸肌康復(fù)訓(xùn)練,或者進(jìn)行其它有氧運(yùn)動(dòng),如游泳可以使頸背部的斜方肌力量逐漸增加,可以更好保護(hù)脊柱穩(wěn)定性,從而避免出現(xiàn)頸椎不穩(wěn)定和斜方肌勞損的問(wèn)題;4、藥物治療:一定要采取綜合的治療方法,必要時(shí)膏藥貼敷可以起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用,口服非甾體抗炎藥,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等,能夠起到較好的抗炎鎮(zhèn)痛效果。根據(jù)自己的癥狀、病程,選取合適的藥物、療程,一般1-2周即可恢復(fù)?;颊咭欢ㄒ⒁鉁p少誘發(fā)因素,增加保護(hù)性因素,使斜方肌的無(wú)菌性炎癥逐漸得到治療,避免癥狀復(fù)發(fā)。
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