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孩子缺鈣怎么補(bǔ)
- 孩子缺鈣怎么補(bǔ)
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參與醫(yī)生
西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 張美真 主治醫(yī)師
孩子缺鈣的補(bǔ)充方法,主要有以下幾種:1、食補(bǔ):通常推薦的是食補(bǔ),食補(bǔ)里面首先要保證奶量的攝入,因?yàn)槿轭愂氢}來源非常好的一種食品,每個(gè)年齡階段有不同的推薦奶攝入量,0-6個(gè)月的孩子推薦在600-1000ml左右,6-12個(gè)月的孩子推薦在600-800ml,1-2歲的孩子推薦在600ml左右,2歲以上的孩子是400-500ml左右,3歲以上的孩子推薦350-500ml。每個(gè)年齡段鈣攝入量的要求也不一樣。0-6個(gè)月的孩子,要求鈣攝入量是200mg/d,6-12個(gè)月的孩子是260mg/d,1歲以上的孩子最好能保證500mg/d的鈣攝入。其次,除了奶之外,要保證食物種類豐富,包括像含鈣高的蔬菜,如西蘭花,以及動(dòng)物蛋白、蝦皮等,這些都是鈣豐富的食物;2、鈣制劑:如果孩子確實(shí)有缺鈣的癥狀和表現(xiàn),比如很容易煩躁、多汗,然后有些孩子生長(zhǎng)發(fā)育比較快,相對(duì)處于缺鈣的情況,可以額外地補(bǔ)充一些鈣制劑,補(bǔ)充鈣制劑的選擇非常多,有碳酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。購(gòu)買時(shí)要注意鈣含量是否充足,另外,還要注意溶解度、口感,以及孩子是否容易接受。另外,在補(bǔ)充鈣的同時(shí),還要補(bǔ)充維生素D,每天至少400IU的攝入量,可以良好地促進(jìn)鈣的吸收。
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