飲酒后大量乙醇進入體內，使大腦皮層興奮性增加，導致無法入睡。部分人群飲酒過多立刻進入睡眠的原因在于大腦皮層興奮后，迅速進入抑制狀態(tài)，導致其立刻進入睡眠，但多為淺睡眠，即使自我感覺睡眠狀態(tài)較好，但次日便可表現(xiàn)出頭昏腦脹等不適感。所以飲酒后應盡量多飲水，促進排尿，從而促進酒精的代謝。同時建議可以食用高糖食物，亦能使酒精代謝加快，使酒精迅速從體內排出，大腦興奮狀態(tài)明顯下降，進入睡眠準備期，方可入睡。