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南瓜會胖嗎
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參與醫(yī)生
如果適當吃南瓜并不會引起發(fā)胖,因為從西醫(yī)營養(yǎng)學的角度上來講,南瓜當中富含的能量并不是很高。如果適當吃南瓜,并不會引起超標的能量進入體內(nèi),有助于維持機體能量負平衡,促進脂肪的分解和代謝,在預防肥胖發(fā)生方面都有著積極的作用。南瓜當中還富含有一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進而能夠避免吃進來其它過多的食物,對于維持機體能量負平衡,促進脂肪的動員、分解和代謝同樣有著積極的作用,進而發(fā)揮出預防肥胖發(fā)生的功效。如果吃完南瓜之后有相應的運動,能及時把南瓜當中蘊含的能量進行消耗,也不容易引起發(fā)胖。但是南瓜當中含有的碳水化合物,每1g會產(chǎn)生4kcal的熱量,如果不加節(jié)制的吃過多的南瓜,就會使得熱量積少成多進入體內(nèi)。如果吃完南瓜之后,再沒有相應的運動,也會使肥胖發(fā)生的風險增加。
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