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通便的食物

參與醫(yī)生

北京大學(xué)第一醫(yī)院 王馳 副主任醫(yī)師
通便食物,最常見最主要的就是纖維素類食物,主食有粗糧、麥麩類糧食替代精米精面,會改善排便。纖維素含量高,比如土豆、紅薯,還有蔬菜、水果這一類,含有大量纖維素,也可以讓大便不比較好排出。 滲透壓比較高,比如蜂蜜這一類可以增加腸道內(nèi)水滲透壓,保留住大便里面水分,這樣也可以讓大便比較好排出。但是由于蜂蜜類食物很快會吸收到血里,會增加血糖,所以最好不要吃特別多。除了個食物之外,就是藥物治療了。
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