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助睡眠的方法有哪些
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參與醫(yī)生
煙臺毓璜頂醫(yī)院 王利 副主任醫(yī)師
助睡眠的方法可分為藥物性和物理性,具體如下:
1、藥物治療:可根據(jù)中醫(yī)和西醫(yī)的不同特點給予治療,西醫(yī)可采用助眠的藥物,如苯二氮卓類助眠藥物,或新型藥物思諾思或者佐匹克隆等比較常用,副作用較小,可改善患者短期睡眠障礙的問題;對于中醫(yī)的藥物治療,需進行辨證治療,根據(jù)患者的體質(zhì)、臟腑功能、氣血陰陽等情況進行辨證施治,可以選擇具有健脾安神、養(yǎng)血安神、清熱安神或者滋陰安神作用的藥物;
2、物理療法:比如氣功導引法、八段錦治療或者太極拳,都有利于助眠安神;醫(yī)生還可采取針灸、推拿、拔罐、艾灸或者睡前泡腳等簡單易行的措施,改善患者睡眠質(zhì)量,同時患者要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
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