失眠很常見，很多人飽受失眠困擾。中醫(yī)妙招是泡腳，主要用艾葉泡腳，特別適合中青年女性手腳冰涼。部分男性也會手腳冰涼，如果手腳涼、四肢不溫，睡覺很受影響，此時可以試試艾葉泡腳。泡腳水放入艾葉15g左右，注意要點是泡腳，不是燙腳，溫度不要太高，和洗澡水溫度差不多即可，時間不要太長，太長反而變得興奮，大概15min就可以。泡腳可以改善下肢血液循環(huán)，暢通十二經(jīng)脈、氣血循行。同時可以溝通頭、腳，溝通上下，全身處于放松狀態(tài)，有利于睡眠，而且此辦法實用、方便。