跑步后足背疼痛，根據(jù)損傷的程度、炎癥程度不同恢復(fù)期也有區(qū)別，恢復(fù)期3-21天不等?，F(xiàn)在多數(shù)年輕人都強(qiáng)調(diào)身體鍛煉，如通過長跑鍛煉，但是如果平時(shí)不做鍛煉，剛開始鍛煉時(shí)強(qiáng)度較大，就會(huì)反復(fù)牽動(dòng)足背的肌腱、韌帶產(chǎn)生結(jié)構(gòu)性的損傷、炎癥、足背疼痛。在臨床上骨科就診的病人當(dāng)中，經(jīng)?？梢砸姷狡綍r(shí)不活動(dòng)，由于身體較胖想鍛煉，突然跑幾公里，如10km，出現(xiàn)足背疼，肌腱、韌帶發(fā)炎。如果癥狀較輕微，而且跑步距離較短，可以通過局部擦消炎止痛的藥物，如扶他林，中成藥活血止痛的青藤膏，或者貼膏藥，如氟比洛芬軟膏消炎，再加上休息，2-3天可以好轉(zhuǎn)。但是如果炎癥損傷較重，可能要休息1-2周的時(shí)間，甚至再長，才能慢慢恢復(fù)。