熬夜造成惡性循環(huán)后可出現(xiàn)失眠，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充睡眠，身體狀況會(huì)受到較大影響，出現(xiàn)病態(tài)、影響健康。熬夜后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充睡眠，適當(dāng)進(jìn)行身體鍛煉，比如散步、呼吸新鮮空氣等。放松身體可選擇打太極拳、練瑜伽等，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)還要注意基礎(chǔ)病，比如焦慮癥、腦部疾病或者其他方面全身性疾病等，應(yīng)積極地給予治療，控制基礎(chǔ)病。避免熬夜、補(bǔ)充睡眠和身體營(yíng)養(yǎng)，通過(guò)適當(dāng)文體活動(dòng)鍛煉身體等改善睡眠情況。還應(yīng)該根據(jù)醫(yī)師針對(duì)具體睡眠情況開(kāi)具處方，進(jìn)行安神、助眠 、健腦等綜合治療，才能達(dá)到理想效果。不可迷信保健、養(yǎng)生、滋補(bǔ)藥品等，濫用結(jié)果是效果不好、浪費(fèi)資源、有副作用以及延誤治療。