晚餐吃燕麥片，究竟是否可以起到減肥的作用，一定要具體問(wèn)題具體分析。因?yàn)橛绊憸p肥的因素，并不是跟晚餐是否吃了燕麥片有直接的關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來(lái)的所有食物產(chǎn)生的能量，與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否產(chǎn)生的能量負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免攝入其他過(guò)多的食物，并且養(yǎng)成了積極鍛煉的習(xí)慣，在此前提下，晚餐當(dāng)中吃適量的燕麥片，就不會(huì)使過(guò)多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時(shí)就可以起到很好的提高減肥效果的作用。而且在晚餐吃適量的燕麥片，能夠?yàn)闄C(jī)體，補(bǔ)充一定量的膳食纖維，膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，能夠避免機(jī)體吃進(jìn)其他過(guò)多的食物，也有助于保持能量負(fù)平衡，提高減肥效果。但是如果在晚餐當(dāng)中不加節(jié)制地吃過(guò)多的燕麥片，也會(huì)導(dǎo)致燕麥片當(dāng)中含有的能量，積少成多地進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就起不到減肥的作用。