長期吃燕麥片究竟是否減肥，一定要具體問題具體分析。如果長期吃的是適量的燕麥片，并且也能夠控制其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運動的習慣，就不會引起過多的能量進入到體內，有助于保持身體能量負平衡。促進脂肪的分解和代謝，就能夠發(fā)揮出減肥的作用。而且長期吃適量的燕麥片，還能夠為機體補充一定量的膳食纖維。而膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃進來其他過多的食物，也有助于保持身體能量負平衡，對于提高減肥效果有著積極的作用。長期吃燕麥片，還能夠為機體補充一定量的礦物質。而礦物質為體內很多酶和輔酶的構成，提供了豐富的原料。因此能夠提高包括脂肪在內的眾多物質的代謝調節(jié)能力，也有助于減肥效果的提高。但是長期吃燕麥片，一定要嚴格控制量。如果不加節(jié)制地長期吃了大量的燕麥片，也會使得其中含有的能量積少成多進入到體內，此時就不利于減肥的進行。