長期吃燕麥片究竟是否減肥，一定要具體問題具體分析。如果長期吃的是適量的燕麥片，并且也能夠控制其他過多食物的攝入，也養(yǎng)成了積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡。促進(jìn)脂肪的分解和代謝，就能夠發(fā)揮出減肥的作用。而且長期吃適量的燕麥片，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維。而膳食纖維能夠吸水膨脹、增加飽腹感，避免吃進(jìn)來其他過多的食物，也有助于保持身體能量負(fù)平衡，對(duì)于提高減肥效果有著積極的作用。長期吃燕麥片，還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì)。而礦物質(zhì)為體內(nèi)很多酶和輔酶的構(gòu)成，提供了豐富的原料。因此能夠提高包括脂肪在內(nèi)的眾多物質(zhì)的代謝調(diào)節(jié)能力，也有助于減肥效果的提高。但是長期吃燕麥片，一定要嚴(yán)格控制量。如果不加節(jié)制地長期吃了大量的燕麥片，也會(huì)使得其中含有的能量積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)就不利于減肥的進(jìn)行。