葡萄增肥還是減肥，關(guān)鍵要看吃葡萄的數(shù)量、吃葡萄的方式方法，以及吃完葡萄后是否有相應(yīng)運(yùn)動(dòng)量有密切關(guān)系。具體分析如下：1、減肥：因?yàn)槠咸驯旧淼哪芰坎⒉皇呛芨?，而且葡萄中又含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感。因此適當(dāng)吃葡萄，能夠避免攝入進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于維持機(jī)體的能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪分解、提高減肥效果，還是有積極作用。另外，如果吃完葡萄之后再配合一定量的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、打球、騎自行車，能夠?qū)⑵咸阎泻械哪芰窟M(jìn)行充分分解、代謝，使得機(jī)體處于能量負(fù)平衡狀態(tài)，因此能夠起到減肥作用；2、增肥：如果不加節(jié)制、過(guò)量吃葡萄，就會(huì)使得葡萄中含有的碳水化合物，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量能量，也會(huì)引起增肥，導(dǎo)致肥胖發(fā)生。