吃火龍果減肥不太容易，如果一定要選最佳時間，通常在餐后較好。這時吃火龍果，豐富的膳食纖維可以讓人產(chǎn)生飽腹感，還可以刺激消化道蠕動，增進胃腸蠕動，加速胃腸道排空，減少食物存留時間，減少食物中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。既滿足了口欲，也在一定程度上起到減肥的作用。但火龍果除不易吸收的粗纖維外，還含有大量的葡萄糖、果糖、脂肪、蛋白質(zhì)、各類電解質(zhì)以及維生素C等營養(yǎng)成分，會被人體不同程度吸收，有一定的增肥作用。與加速胃腸蠕動帶來的減肥效應相比，兩者作用基本可以抵消。要想減肥，就要管住嘴、邁開腿，只有增加運動量，減少高糖、高脂肪、高碳水化合物的攝入，將正氮平衡轉(zhuǎn)變成負氮平衡，才能達到減肥的目的。