睡眠障礙可食用以下食物及藥膳： 1、食物：經常飲用大棗茶，有安神的作用；酸棗仁打碎煮水，再加入百合、紅棗、姜，能補氣血、安神； 2、藥膳：甘麥大棗湯，針對產后失眠有一定的療效；另外鉤藤泡水，針對高血壓、煩躁、睡眠障礙的患者有一定的療效。