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血糖高能吃櫻桃嗎
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 胡偉 主任醫(yī)師
糖尿病患者可以適量食用櫻桃。新鮮水果櫻桃的含糖量適中,升糖指數(shù)也不高,且富含營(yíng)養(yǎng),特別是維生素C和花青素。此外,櫻桃還含有微量元素和膳食纖維,對(duì)糖尿病患者的飲食和健康有益。櫻桃中的膳食纖維可以延緩血糖波動(dòng),豐富的膳食纖維也有助于控制血脂。豐富的膳食纖維可以增加飽腹感,減輕饑餓感,吸收腸道中的水分,幫助規(guī)律排便。櫻桃中豐富的花青素也對(duì)心腦血管有益。需要注意的是,櫻桃的攝入量不應(yīng)超過(guò)每天200克,大約相當(dāng)于一個(gè)拳頭或半個(gè)拳頭的大小。最好安排在兩餐之間食用櫻桃。另外,要注意確保血糖相對(duì)穩(wěn)定和滿意,例如空腹血糖穩(wěn)定在7-8mmol/L,餐后兩小時(shí)血糖穩(wěn)定在10mmol/L左右。在這種情況下,食用櫻桃對(duì)血糖的影響相對(duì)較小。糖尿病患者可以食用各種水果,沒(méi)有絕對(duì)的限制,但要注意控制食用量,不要超標(biāo),如果水果的種類或量相對(duì)較多,應(yīng)適當(dāng)減少主食的攝入量。
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