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睡眠多夢怎么治
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參與醫(yī)生
煙臺毓璜頂醫(yī)院 王利 副主任醫(yī)師
睡眠多夢的治療如下:
1、患者睡前需保持良好的心態(tài),避免做劇烈活動,也不要喝興奮性飲料,如茶葉、咖啡、酒精等;
2、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,如適宜的燈光可減少患者大腦興奮性,有助于睡眠,提高睡眠質(zhì)量;
3、如果患者睡眠時多夢,可食用鎮(zhèn)靜安神類食物,即采取食療的方法,如睡前喝牛奶。因為牛奶含有人體必需的氨基酸,可起到安眠的作用,增加飽腹感也可增加睡眠質(zhì)量、減少做夢。核桃是一種較好食物,可以治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢和食欲不振,早晚食用適量的核桃有助于睡眠。
桂圓性味甘溫,具有補益心脾、養(yǎng)血安神的作用,可治療失眠、健忘、腦神經(jīng)衰弱等。中醫(yī)給予心脾兩虛型失眠多夢患者的處方為歸脾湯,其中含有桂圓肉。蓮子也是日常生活中比較常用的食物,有養(yǎng)心安神的作用,心煩多夢且失眠的患者,在勞累或者睡眠困難時可服用蓮子,達到靜心、安神,改善睡眠質(zhì)量的作用。
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