增高需具備的條件，包括以下幾種：1、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充足：不能挑食、偏食，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分為碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)主要指雞、鴨 、魚(yú)、肉、蛋。碳水化合物包括各類主食，含有淀粉的食物。脂肪可以在肉類中補(bǔ)充。維生素和礦物質(zhì)包含新鮮蔬菜、水果；2、保證睡眠：一般在孩子進(jìn)入深度睡眠或者運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量分泌、釋放生長(zhǎng)激素；3、充足運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉。以上3個(gè)方面可能會(huì)幫助長(zhǎng)高。此外，身高除后天因素外，還取決于遺傳因素。