新鮮大棗的功效和作用，有以下幾點：1、安神補腦：從中醫(yī)食療的角度而言，新鮮大棗能夠入心經(jīng)，對于心經(jīng)虛弱、心血不足，所導(dǎo)致的心神不寧、心煩意亂、失眠、多夢、睡眠質(zhì)量比較差的人，如果適當(dāng)?shù)爻孕迈r大棗，通過滋補心經(jīng)和心血，都有著很好的安神補腦、促進(jìn)睡眠的功效；2、滋補氣血：對于氣血兩虛所導(dǎo)致的面色蒼白、手腳冰涼、精神倦怠、容易疲倦，如果適當(dāng)?shù)爻孕迈r大棗，通過滋補氣血，都有著很好的提振精神、增強身體素質(zhì)的作用；3、提高免疫力：從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度而言，新鮮大棗當(dāng)中富含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好地刺激體內(nèi)免疫物質(zhì)的生成，因此對于抵抗力低下的人，適當(dāng)?shù)爻孕迈r大棗補充維生素C，提高體內(nèi)免疫物質(zhì)的數(shù)量，都有著很好的增強身體抵抗力的功效。