半月板損傷后，可以做自由的睡眠姿勢。但是如果是內側半月板或者是外側半月板明顯撕裂，在臥位時，如果是內側外板損傷，患側腿可以在上面，下面墊軟的枕頭或者墊子，讓內側減少應力；如果是外側的半月板損傷，也可以做健側的臥位，膝關節(jié)和踝關節(jié)部位墊上墊子，讓患側腿在上，膝關節(jié)另側應力應該均等，不要出現(xiàn)應力的集中。膝關節(jié)半月板損傷后，患側腿也可以放在下面，不讓患側腿做應力的集中即可。還有可以做仰臥位，仰臥位時，在膝關節(jié)的前角損傷，有可能會出現(xiàn)疼痛，膝關節(jié)下面可以墊軟的枕頭，膝關節(jié)微屈，膝關節(jié)也就不疼了。如果是膝關節(jié)的后角的損傷，一般過度屈膝會出現(xiàn)疼痛，可以將膝關節(jié)適當伸直，膝關節(jié)也就不疼?？傊P位時，損傷的一側半月板，關節(jié)間隙不要產生應力，壓應力或者是張應力都會導致疼痛，避免這樣的情況即可。膝關節(jié)的內側或者外側，墊軟的枕頭或者墊子，一般患側腿在上，下面墊軟的枕頭或墊子是比較可靠的做法。