不建議睡前飲用咖啡，通常在上午飲用較合適，下午1點后不建議飲用。在睡前不建議飲用咖啡、濃茶等刺激性、興奮性飲料，飲用咖啡后無法入睡的處理方法如下：1、調(diào)整心態(tài)：保持良好的平常心，可以做其他事情，如看書、聽輕音樂，通過轉(zhuǎn)移注意力改善睡眠；2、調(diào)整飲食：可進食蜂蜜、牛奶，蜂蜜具有鎮(zhèn)靜安神作用，有助于睡眠。牛奶中含有色氨酸，是腦內(nèi)血清素的原料，血清素具有鎮(zhèn)靜安神的作用；3、溫?zé)崴菽_：足夠時間泡腳后會感覺渾身發(fā)熱，由于全身血液循環(huán)加速導(dǎo)致，有助于咖啡的排泄，促進入眠；4、按摩頭部：通過按摩太陽穴、百會穴等促進入睡；5、服藥：必要時可口服藥物，如安神補腦液等。