絕大多數(shù)人一生甚至1/3的時(shí)間都在床上度過(guò)，睡眠對(duì)每個(gè)人都非常重要，好的睡眠對(duì)情緒或者身體影響還是比較大的，特別是對(duì)情緒的影響，睡不好覺第2天肯定會(huì)煩躁、易怒。每個(gè)人都有失眠的體驗(yàn)，絕大多數(shù)人達(dá)不到失眠癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，如果出現(xiàn)睡眠障礙特別是失眠可以讓我們非常焦躁，影響第2天的生活、工作狀態(tài)，持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)還可以影響血壓、軀體狀態(tài)，甚至有些人患上焦慮癥、抑郁癥，睡眠障礙可以從這些方面損害身體健康。 還有一些失眠癥，比如睡眠呼吸暫停危險(xiǎn)性比較大，嚴(yán)重的有一定的致死風(fēng)險(xiǎn)，睡眠呼吸暫停缺氧時(shí)間比較長(zhǎng)，可能對(duì)大腦產(chǎn)生損害。睡眠期行為異常，很多人睡眠過(guò)程中可以出現(xiàn)睡行，睡行的時(shí)候如果出現(xiàn)墜樓或者別的意外，危害是比較大的。