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孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)有哪些
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 趙曉東 主任醫(yī)師
孕婦可以做的運(yùn)動(dòng)具體如下:
1、一般推薦孕婦散步,不建議做更劇烈的運(yùn)動(dòng),尤其在孕早期;孕早期胚胎剛剛種植,還不牢靠,如果做劇烈運(yùn)動(dòng),比如短跑、田徑,會(huì)增加流產(chǎn)危險(xiǎn);
2、孕中期是胎兒最安定的時(shí)期,這時(shí)可以做稍微激烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),比如游泳,游泳相對(duì)安全,但是游泳時(shí)要注意換氣,不要造成憋氣。如果游泳時(shí)憋氣嚴(yán)重,會(huì)導(dǎo)致胎兒一過(guò)性的缺氧;
3、孕晚期往往肚子較大,想運(yùn)動(dòng)也運(yùn)動(dòng)不了,這時(shí)建議病人散步到最后階段;
4、接近預(yù)產(chǎn)期時(shí)建議病人適量的爬樓梯,有促進(jìn)胎頭入盆的作用。
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