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胸椎恢復自我鍛煉方法

參與醫(yī)生

鄭州大學第一附屬醫(yī)院 李星晨 副主任醫(yī)師
一般得了胸椎疾病,要根據胸椎所得疾病的原因,來制定自己的鍛煉方法。而在臨床上胸椎疾病發(fā)病率,相對于頸椎和腰椎的疾病發(fā)病率來說較低,胸椎軟組織或關節(jié)紊亂主要發(fā)生于經常久坐久站,或長時間體力勞動的人群。胸椎的鍛煉方法,和頸椎、腰椎的鍛煉方法相類似,主要包括腰的前屈,胸椎的后伸、后仰拉伸、平板支撐、俯臥位支撐,或者胸腰椎的滾軸練習,以及相應的體育鍛煉,來進行胸椎的恢復自我鍛煉。而當胸椎的疾病,需要進行手術治療的時候,不建議進行胸椎的鍛煉。有時候錯誤的胸椎鍛煉,會加重相應的神經受壓程度,而導致不可恢復的或者不可逆的神經損傷。所以當進行胸椎恢復的自我鍛煉方法之前,應該先進行胸椎疾病的明確診斷,從而再制定進一步的治療方式。當一般的軟組織損傷或者關節(jié)紊亂引起的胸椎疾病,可以進行胸椎恢復的自我鍛煉。
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