不存在消除斜方肌的睡覺姿勢(shì)，所以不要通過睡覺消除斜方肌。斜方肌是人體非常重要的肌肉群，位于頸間后背，做提拉動(dòng)作或者引體向上時(shí)，斜方肌會(huì)收縮，所以不要因?yàn)轭i背部肌肉比較發(fā)達(dá)或者比較圓滿，要消除斜方肌。人體有上千塊肌肉，對(duì)于關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、保護(hù)肌力都非常重要。斜方肌對(duì)人體姿勢(shì)維持以及上肢運(yùn)動(dòng)至關(guān)重要，所以不能消除斜方肌?；颊咭茖W(xué)的健身，通過適當(dāng)均衡飲食、功能鍛煉，保持身體勻稱，才能夠保持身體關(guān)節(jié)、肌肉的功能，使脊柱功能得以保持，避免頸椎退變，有利于身體健康。