健脾祛濕湯需要用自來水，以及加健脾、養(yǎng)胃食材，包括薏仁、枸杞，以及白術(shù)、茯苓、草果、草豆蔻等，可以起到健脾、化濕、理氣作用。除煲湯之外，還需要多出汗，通過各種運(yùn)動(dòng)達(dá)到出汗的目的。中藥可以用三仁湯，三仁湯是健脾、化濕的重要內(nèi)容?？赡苓x擇砂鍋進(jìn)行煲湯比較好，這樣煲的時(shí)間比較長(zhǎng)，水最好揚(yáng)起來，然后待一段時(shí)間，從而可以增加祛濕作用。另外，不論患者選擇夏天喝湯或冬天喝湯，對(duì)于身體都有益處，但盡量少喝。