什么運動有益于治愈月經不調？

    發(fā)布時間：2016-03-29   來源：中華康網(wǎng)   

　　 近幾年，“宅女”這個詞頻現(xiàn)，相信大家并不陌生，甚至很多人就是宅女，那么你可知，宅的太久了，有可能會招來疾病，月經不調就可能因為長期不運動導致，因此，趕緊走出家門，去運動嗎?那么你知道什么運動可以治療月經不調嗎?

　　1、交誼舞

　　交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠對呼吸循環(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉  悅的感覺，這對于氣血的通調功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

　　2、初級形體操

　　一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經絡，對調 理月經的不適有很大的功效。

　　3、太極

　　太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位 的經穴，對月經不調有幫助。

　　4、慢跑

　　慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經期時子宮的壓 迫感與疼痛感。

　　5、冥想型瑜伽

　　較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調理氣血。

　　以上都是一些不激烈的運動，激烈的運動對治療月經不調是有反作用的，因此在選擇的時候一定要多注意，選擇適合自己的，并會對自己有幫助的，現(xiàn)在，讓我們一起走出家門，開始運動吧!

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