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吃什么水果治便秘
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 彭濤 副主任醫(yī)師
水果有大量的纖維素,纖維素分為可溶纖維和不可溶纖維,可溶纖維就在果肉當中就有,像蘋果當中就有,對于大便非常有好處。另外有一些水果相當于益生元,吃下以后對腸道的益生菌有很好的滋養(yǎng)作用,可以促進腸道益生菌將大便成分、性狀進行改善,也將腸道內(nèi)微環(huán)境進行調(diào)整。具備有這兩種特質(zhì)的水果對于大便的通暢和松軟具有良好的作用,像香蕉、蘋果。有些人喜歡吃籽比較多的,籽也相當于纖維素,但是做腸鏡之前一定注意避免食用籽比較多的水果。
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