便秘是臨床常見的癥狀，一般不是特別嚴(yán)重的便秘或時(shí)間比較短，通過吃一些水果、蔬菜或飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以改善便秘這種癥狀，所以便秘現(xiàn)在往往和內(nèi)熱或者是缺水，或者是腸道蠕動(dòng)緩慢，這些因素有很大的關(guān)系。在選一些水果的時(shí)候，比如清熱的水果，如梨、蘋果、獼猴桃、柚子、香蕉等，這些都可以幫助人進(jìn)行通便，有些還可以增加水分來(lái)改善腸道的環(huán)境，促使腸道蠕動(dòng)，這樣都可以改善便秘的情況。另外除了吃一些水果，也可以配合多吃一些蔬菜，尤其是一些綠葉蔬菜，如芹菜、韭菜、苔菜等，這些對(duì)排便都有很大的幫助。另外早晨可以空腹喝一些蜂蜜茶，這樣可以起到一個(gè)潤(rùn)腸通便，促使腸道蠕動(dòng)的作用。在睡前空腹的時(shí)候可以喝一勺香油，因?yàn)橄阌椭饕侵ヂ槟ブ频?，芝麻就具有?rùn)腸通便，還有清熱的作用，所以平?？梢栽谌粘Ｉ町?dāng)中這樣配合，很多便秘的人都可以得到改善。