收藏 手機看

分享

減肥期間可以吃涼面嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減肥期間可以吃適量涼面,因為影響減肥效果好壞的因素,與是否吃涼面沒有直接關系,而是與進食的所有食物產(chǎn)生的能量和運動消耗的能量之間,是否達到能量負平衡有直接關系。如果養(yǎng)成均衡飲食和積極鍛煉的習慣,避免攝入過多食物,在此前提下吃適量涼面,一般不會引起過多能量進入到體內(nèi),有助于保持身體能量負平衡,促進脂肪分解和代謝,對于提高減肥效果有積極作用。在減肥期間吃適量涼面后,可以配合積極的運動,比如跑步、打球、游泳等,及時將涼面中的能量進行分解和代謝,也能夠避免減肥效果降低。但是如果在減肥過程中不加節(jié)制,吃過多的涼面,會使涼面中含有的能量積少成多進入體內(nèi),則不利于保持減肥效果。
相關視頻