如果有心事造成偶爾1天睡不著，則可以選用非苯二氮?類(lèi)的鎮(zhèn)靜安眠藥促進(jìn)睡眠，但只建議偶爾使用，任何安眠藥連續(xù)使用，均具有一定的成癮性。因此服用安眠藥物只適合于突然間有什么事晚上睡不著，而第2天還有比較重要的工作要做，必須有非常飽滿，則可以選擇吃1片安眠藥物。如果第2天并沒(méi)什么事，此時(shí)有心事睡不著，則可以離開(kāi)床，到廚房、客廳轉(zhuǎn)移注意力，想清楚后，當(dāng)有困意出現(xiàn)時(shí)再上床睡覺(jué)。也可以打開(kāi)收音機(jī)聽(tīng)新聞，從而轉(zhuǎn)移注意力，可能過(guò)一會(huì)就能夠睡著。