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吃南瓜會(huì)便秘嗎
- 吃南瓜會(huì)便秘嗎
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參與醫(yī)生
河南省人民醫(yī)院 張昊 主任醫(yī)師
吃南瓜通常不會(huì)造成便秘,南瓜含有較多膳食纖維,以及糖分、維生素、礦物質(zhì)等,便秘患者可以適當(dāng)進(jìn)食。南瓜內(nèi)含有的膳食纖維,對(duì)于腸道蠕動(dòng)有幫助,因?yàn)樽陨淼南覆荒芙到馍攀忱w維,膳食纖維進(jìn)入腸道后能吸收水分,使大便不干硬。另外膳食纖維吸收水分后,會(huì)出現(xiàn)一定程度的膨脹,使得大便體積容量增加,會(huì)對(duì)腸壁產(chǎn)生溫和的刺激,容易產(chǎn)生排便反射。膳食纖維本身進(jìn)入腸腔后,可以在腸腔內(nèi)細(xì)菌的作用下進(jìn)行降解,產(chǎn)生較多小分子化合物,如丁酸、丙酸、乙酸等,存在較多的生物學(xué)功能,可能會(huì)刺激腸蠕動(dòng)增加、改變腸道微生態(tài)環(huán)境,有利于益生菌增長(zhǎng)。所以吃南瓜對(duì)腸道動(dòng)力恢復(fù)和腸蠕動(dòng)均有一定好處,在大概率上可以促進(jìn)排便,通常不會(huì)造成便秘。少數(shù)人吃南瓜后出現(xiàn)便秘,目前機(jī)制并不明確,患者可以盡量少吃南瓜。
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