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頸椎病的自我治療方法
- 頸椎病的自我治療方法
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 孫浩林 主任醫(yī)師
頸椎病的自我治療方法包括:
1.保持合適的睡姿:選擇合適的枕頭和床墊;
2.保持良好的坐姿:避免長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)、看電腦、長(zhǎng)期的低頭伏案工作;
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng):如頸椎操、游泳;
4.避免頸部著涼。
如果患者除了頸肩痛之外,還出現(xiàn)一側(cè)胳膊的疼痛、麻木,或者走路無力,踩棉花的感覺,需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治。
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