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頸椎病的自我治療方法

參與醫(yī)生

河南省中醫(yī)院 張仲博 主治醫(yī)師
頸椎病的自我治療方法有: 1、與項爭力:即雙手托著頸部逐漸向上拔伸,同時頸椎往后壓形成對抗可鍛煉項部肌肉; 2、天鵝頸:即頸部緩慢做屈伸動作可鍛煉肌肉; 3、頸椎寫鳳凰繁體字可鍛煉頸椎:神經(jīng)根型頸椎病、椎動脈型頸椎病不建議用此種鍛煉方法; 4、頸枕配寧心安神方:可調(diào)節(jié)頸椎生理曲度、促進(jìn)睡眠,也可放決明子、稻谷殼在袋子,每天枕0.5-1小時。
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