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頸椎病的自我治療方法

參與醫(yī)生

頸椎病的自我治療方法包括: 1、晨起注意頸部保暖; 2、休息時可以做頸椎操,動作要輕柔,每次堅持5分鐘; 3、自我按摩,兩手手指互相交叉放于頸后,來回摩擦頸肩部; 4、自我熱敷理療,以茴香、粗鹽等為材料,進行頸背部熱敷; 5、選擇合適的枕頭,枕頭高度大約為8-10cm。
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