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頸椎病的自我治療方法

參與醫(yī)生

四川省骨科醫(yī)院 陳羅西 主治醫(yī)師
頸椎病現(xiàn)在也是大量出現(xiàn)的一個疾病,現(xiàn)在手機、電腦的使用,不管是現(xiàn)在十幾歲的小朋友還是二十幾歲的年輕人,還有八十幾歲的老年人長期用電腦都會出現(xiàn)頸椎病,所以在臨床上門診量也是比較大的,其功能鍛煉具體如下: 1、主要為患者主動的控制低頭的時間,即伏案的時間; 2、可以給自己上一個鬧鐘,比如每40分鐘要起來活動一下,頸椎、腰椎都一起活動,脊柱是一個整體,所以從鍛煉的角度來說,從頸到腰都要活動一下; 3、患者可以去打羽毛球,還有練瑜伽以及頸腰背部儀態(tài)的一些訓(xùn)練都可以緩解頸椎病,但是現(xiàn)在不支持病人做米字形以及甩肩、甩頸的動作來做頸椎的康復(fù),這種動作對頸椎的傷害是比較大的,所以要做正確的頸椎康復(fù),還是要咨詢正規(guī)的康復(fù)醫(yī)生才行。
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