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老人睡眠障礙的表現(xiàn)和原因

參與醫(yī)生

中國人民解放軍總醫(yī)院 高宇紅 副主任醫(yī)師
老年人容易早睡早起,表現(xiàn)為生物節(jié)律前移。正常睡眠生物節(jié)律通常為晚上10點鐘睡覺,老年人可能8點鐘就要入睡,但大部分人會睡不著。 有的老年人生物節(jié)律被打亂,如白天非常想睡覺,經(jīng)常從中午吃完午飯以后一直睡到晚上4-5點,此時會導致晚上睡不著,進入睡眠節(jié)律惡性循環(huán)。所以針對此類患者,午睡最好控制在半小時或一個小時,并且可以設置鬧鐘將自己喚醒。
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