相信很多女性被月經(jīng)不調(diào)所困擾，那么，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有什么方法?月經(jīng)不調(diào)是現(xiàn)代女性的高發(fā)問(wèn)題，電腦一族長(zhǎng)期坐在電腦前，長(zhǎng)時(shí)間如此將會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛的現(xiàn)象，甚至有的性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀。那么，預(yù)防月經(jīng)不調(diào)有什么方法呢?

　　一、注意起居飲食習(xí)慣

　　專(zhuān)家指出，月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防首先要在飲食方面，既要保持營(yíng)養(yǎng)，又要注意不要過(guò)食油膩、刺激等食物，另外還要注意休息，別熬夜，要早睡早起，這些生活習(xí)慣，對(duì)于調(diào)經(jīng)、還有一些婦科疾病的恢復(fù)治療都是非常有幫助的。

　　二、注意私處衛(wèi)生

　　專(zhuān)家稱(chēng)，女人私處的清潔工作是不容忽視的，一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，女性每天都應(yīng)該清洗私處，性生活前后更是要特別注意，最好讓伴侶也一起清洗，專(zhuān)家表示，像婦炎潔，潔膚凈這種含有中草藥的洗液、其中含有的苦參、百部等中草藥都是具有清熱、燥濕、收斂的作用，這些中草藥外洗可以起到防治外陰瘙癢等帶下病的輔助作用，作為日常護(hù)理也是不錯(cuò)的選擇。

　　三、保持良好的心態(tài)

　　專(zhuān)家表示，心理因素對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的預(yù)防影響也比較大。中醫(yī)認(rèn)為，情緒緊張、工作壓力大等狀況就非常容易傷及肝氣，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或者是肝陽(yáng)上亢，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)，甚至不孕癥的發(fā)生。所以要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)給自己減壓，放松心情。

　　以上為大家介紹了預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的三種方法，希望能對(duì)您有一定的幫助。希望做好日常的預(yù)防工作，避免月經(jīng)不調(diào)。